В рамках цикла «Разговоры о важном» состоялось занятие, посвящённое одной из самых актуальных тем — умению справляться с волнением. На занятии мы обсудили, почему возникает это чувство, как оно влияет на нас и, главное, какие простые и эффективные способы помогают взять себя в руки.
Учащиеся узнали и обсудили
природу волнения.
Важно управлять волнением. Обсудили, как излишнее волнение мешает сосредоточиться, принимать решения и проявлять себя. Научились отличать полезное волнение. Обучающие усвоили несколько простых упражнений для снятия волнения,
когнитивные приёмы.
Многие отметили, что после занятия почувствовали себя увереннее и спокойнее. Особенно понравились дыхательные упражнения. Поделились своими историями и поняли, что волнение — это нормально, а управлять им может научиться каждый.
Фотографии
